স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া ও বিষণ্নতার পেছনে ১৭ অভিন্ন ঝুঁকির কারণ: গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য

প্রতিবেদক: বুলবুল আহমেদ

মানসিক ও স্নায়বিক স্বাস্থ্যের তিনটি বড় ব্যাধি— স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া ও বিষণ্নতা মূলত একে অপরের সঙ্গে গভীরভাবে সম্পর্কিত। সম্প্রতি প্রকাশিত এক যুগান্তকারী গবেষণায় বিজ্ঞানীরা বয়স্কদের মাঝে এই তিনটি মস্তিস্কজনিত রোগের পেছনে অন্তত ১৭টি অভিন্ন ঝুঁকির কারণ চিহ্নিত করেছেন।

গবেষকরা জানিয়েছেন, দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনা এবং বিদ্যমান শারীরিক স্বাস্থ্যসমস্যাগুলোর যথাযথ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে বয়সে মস্তিষ্কের নানা জটিল রোগ প্রতিরোধ ও সুস্থতা রক্ষা করা সম্ভব।

যুক্তরাষ্ট্রের বিখ্যাত চিকিৎসা গবেষণা কেন্দ্র ম্যাস জেনারেল ব্রিঘাম (Mass General Brigham)-এর বিজ্ঞানীদের পরিচালিত পূর্ববর্তী একাধিক গবেষণার পর্যালোচনার ভিত্তিতে এসব তথ্য উঠে এসেছে। আন্তর্জাতিক চিকিৎসাবিষয়ক সাময়িকী ‘জার্নাল অব নিউরোলজি, নিউরোসার্জারি অ্যান্ড সাইকিয়াট্রি’-তে (Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry) সম্প্রতি এই গবেষণাটি প্রকাশিত হয়।

মস্তিষ্কের সুস্থতার সঙ্গে সম্পর্কিত ১৭টি ঝুঁকির কারণ

গবেষকদের মতে, তারা এমন কিছু নিয়ন্ত্রনযোগ্য বিষয়ের ওপর নজর দিয়েছেন, যেগুলো জীবনযাত্রার মান ও মৃত্যুহারের ওপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলে। এদের মধ্যে প্রধান ঝুঁকিসমূহ হলো:

• শারীরিক ও জৈবিক উপাদান: উচ্চ রক্তচাপ, দীর্ঘস্থায়ী কিডনির রোগ, খালি পেটে রক্তে অতিরিক্ত গ্লুকোজের মাত্রা (ডায়াবেটিস), অনিয়ন্ত্রিত কোলেস্টেরল, শ্রবণশক্তি হ্রাস এবং দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ব্যথা।

• খাদ্যাভ্যাস ও আসক্তি: অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ, পুষ্টি ও ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস এবং ধূমপানের অভ্যাস।

• মানসিক ও সামাজিক উপাদান: দৈনন্দিন অতিরিক্ত মানসিক চাপ, ঘুমের নানাবিধ সমস্যা, জীবনের উদ্দেশ্যবোধ বা লক্ষ্যের অভাব, শারীরিক সক্রিয়তার অভাব (নিষ্ক্রিয়তা) এবং সামাজিক মেলামেশা ও যোগাযোগের ঘাটতি।

গবেষকেরা উল্লেখ করেন, চিহ্নিত ১৭টি ঝুঁকির কারণের মধ্যে কয়েকটি বিষয় তিনটি রোগের সাথেই সম্পর্কিত, আবার কিছু বিষয় অন্তত দুটি রোগের সঙ্গে যুক্ত। তবে প্রতিটি ঝুঁকির কারণ প্রতিটি রোগের ওপর সমান মাত্রায় প্রভাব ফেলে—এমনটা নয়।

জীবনযাত্রায় ছোট পরিবর্তন হতে পারে বড় রক্ষাকবচ

গবেষণাটির প্রধান লেখক এবং ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের ব্রেন কেয়ার ল্যাবসের গবেষক ডা. সানজুলা সিং বলেন:

"মস্তিষ্কের বিভিন্ন জটিল রোগের অভিন্ন ঝুঁকির কারণগুলো শনাক্ত করার মাধ্যমে এগুলো প্রতিরোধের এক অভূতপূর্ব সম্ভাবনাময় সুযোগ তৈরি হয়েছে। একসঙ্গে জীবনযাত্রার সব দিক বদলে ফেলার চেষ্টা না করে মানুষ এক বা দুটি সহজ ও বাস্তবসম্মত পদক্ষেপ দিয়ে প্রতিরোধ পর্ব শুরু করতে পারেন।"

গবেষকদের মতে, ছোট ছোট অভ্যাসের মধ্যে রয়েছে— ১. নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা ও নিয়ন্ত্রণে রাখা।

২. খাবারে অতিরিক্ত কাঁচা লবণের পরিমাণ কমানো।

৩. খাদ্যতালিকায় প্রতিদিন তাজা ফলমূল ও শাকসবজি রাখা।

৪. রাতে পর্যাপ্ত ও নিবিড় ঘুম নিশ্চিত করা।

৫. শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং মানুষের সঙ্গে সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখা।

৬. রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রেখে প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া।

সতর্কতা ও সারসংক্ষেপ:

গবেষকেরা স্পষ্ট করেছেন যে, কোনো ঝুঁকির কারণের সঙ্গে রোগের সম্পর্ক থাকা মানেই তা সরাসরি রোগটির একমাত্র কারণ নয়। তা সত্ত্বেও লক্ষণ বা উপসর্গ দেখা দেওয়ার আগেই মস্তিষ্কের সুস্থতার যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব তুলে ধরে এই গবেষণা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে জীবনযাত্রায় ধীরে ধীরে ইতিবাচক পরিবর্তন আনা জরুরি।

আরও খবর জানতে ভিজিট করুন: বাংলাদেশ প্রতিদিন